Was bestimmt die Stärke und Kraft einer Muskelkontraktion?

Muskelkraft bezieht sich auf die maximale Kraft, die ein Muskel bei einer einzelnen Kontraktion erzeugen kann.

Muskelkraft bezieht sich auf die Fähigkeit, so viel Energie wie möglich in kürzester Zeit zu verbrauchen.

Festigkeit

Die Hauptfaktoren, die die Muskelkraft beeinflussen, sind

• Rekrutierung von motorischen Einheiten

Rekrutierung von Motoreinheiten ist ein Maß dafür, wie viele Motoneuronen in einem bestimmten Muskel aktiviert sind.

Es ist daher ein Maß dafür, wie viele Muskelfasern dieses Muskels aktiviert sind.

Je höher die Rekrutierung, desto stärker ist die Muskelkontraktion.

• Muskelquerschnittsfläche

Je größer die Querschnittsfläche des Muskels ist, desto mehr Muskelfasern können gleichzeitig aktiviert werden.

• Muskeldehnung

Eine Muskelfaser kann sich auf etwa 50% bis 60% ihrer Länge verkürzen, ist jedoch weniger effizient, wenn sie bereits kurz ist.

Aus diesem Grund verwenden viele Athleten vor dem Krafttraining eine kurze dynamische Dehnungssequenz zum Aufwärmen.

Leistung

Die Hauptfaktoren, die die Muskelkraft beeinflussen, sind

• die Kraft der Kontraktion
• die Kontraktionsgeschwindigkeit

Die Kraft einer Muskelkontraktion wird durch die Physikformeln dargestellt

#color(blue)(|bar(ul(color(white)(a/a) P = "work"/"time"
color(white)(a/a)|)))" "# and #color(blue)(|bar(ul(color(white)(a/a) P = "force × velocity"color(white)(a/a)|)))" "#

Die Stärke in einem Muskel entwickelt ist am größten bei Geschwindigkeit Null und nahe Null bei maximaler Geschwindigkeit.

Die Power einer Muskelkontraktion baut sich maximal auf und sinkt dann ab.

So wird zum Beispiel ein Speerwerfer versuchen zu benutzen optimale LeistungDies tritt bei ungefähr 40% der maximalen Kraft und 30% der maximalen Geschwindigkeit auf.